你知道如何让宝宝有良好的睡眠习惯家长赶紧记下来!

  宝宝在新生儿的时期一天约18个小时睡眠,是比较省心好带的时候,大多数时间都在睡觉。可是随着宝宝月龄增加,睡眠时间也随之逐渐减少。每天小睡几次,如何哄睡和接觉,为什么明明很困还是一直在闹呢?各种睡眠问题逐渐显现,可以说是最令新手爸妈苦恼的事,其实想让宝宝拥有良好睡眠,是有规律可循的。而且睡眠质量差,会影响宝宝的大脑发育,所以宝爸宝妈需要掌握规律,找到方法。

你知道如何让宝宝有良好的睡眠习惯家长赶紧记下来!

  找到“睡眠信号”

  尽量让宝宝在白天玩耍,晚上让房间光线变暗,放轻柔的音乐,让宝宝知道白天和黑夜的区别。白天有意识的让宝宝多清醒的玩一会,晚上是睡觉的时候了,睡个长觉。

  月龄很小的孩子,每天有多次小睡,新手妈妈忙里忙外带宝宝,常常焦头烂额,对于时间的流逝,自己是毫无感觉的。其实宝宝的每个小睡之间的间隔是有规律的,宝妈可以自己简单记一下时间,几点醒,几点睡,记录几天之后就大概能掌握规律,可以在下次小睡来临之前,开始准备哄睡。

  仔细观察也能发现,宝宝在犯困的时候的表现:眼神发直、变得安静、揉眼睛、打呵欠。可能宝宝还想再玩一会,可是这个时候再继续玩耍,错过睡眠时间过久,宝宝会变得烦躁,大哭起来,那会需要更多时间去安抚和哄睡,使宝妈非常劳累。

  睡眠信号,是从小睡间隔的规律和宝宝犯困的表现,两者结合来看的。找到睡眠信号,让宝宝睡觉变得更加规律。

  关于“惊跳反射”

  新生儿开始到4个月之前,经常有宝妈发现自己孩子晚上睡的好好的突然大哭起来,可能是由于光线、声音等,也可能没有外界干扰,这多数是由于惊跳反射,属于正常的生理现象,但是会严重干扰宝宝和宝妈的睡眠。可以准备一条包裹式防惊跳包被。惊跳反射大概在4个月后会慢慢消失。

  关于“夜奶”

  宝宝到了9个月就可以开始断夜奶了,夜奶的危害除了打断晚上的睡眠以外,也可能导致龋齿。9个月的宝宝已经接受辅食了,所以睡前那顿需要延迟,且喂些辅食,让宝宝不会在晚上饿醒。宝妈在这个阶段需要坚决一点,不要一闹就给奶吃,宝宝在夜里闹不一定是因为饿,可能是因为生物钟,宝妈只需要耐心的哄哄、拍拍,宝宝会渐渐入睡的。

  良好的睡眠对于宝宝的生长发育是很有好处的,也让宝妈轻松一些。在宝宝睡着后,还需要注意预防婴儿窒息,婴儿床上不要放枕头、软的毛绒玩具、以及带缝隙的床围。

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