怎么样睡觉宝宝才能长得高?家长必看!

  现在很多家长认为必须要让孩子分清白天晚上,白天玩晚上睡,这样孩子将来才会长得高长的结实。那么如何让宝宝睡觉才能长得高呢,我给大家整理了以下几点。

怎么样睡觉宝宝才能长得高?家长必看!

  1、固定睡眠时间:很多妈妈对宝宝不能按时睡觉不以为然。但是这种不良的生活习惯,对孩子的身体健康和良好习惯的养成具有很大影响。孩子出生后,就应开始培养和训练良好的睡眠习惯。足够的睡眠,是孩子正常生长发育的必要条件。

  2.、不要白天夜晚颠倒着睡觉:这样对于孩子来说是有非常多坏处的,会使孩子的身体各方面发育都受到影响,而且有着极大概率会出现比同龄段的孩子长得矮小的情况。

  宝宝年纪越小每天所需的睡眠时间也就越多。尤其是当孩子还没有满一周岁的时候,一天24小时中大概有三分之二的时间是在睡梦中度过的。这个阶段的孩子各方面发育都处于一个飞速发展的时期,而体内一整天所分泌的生长激素也是孩子成长阶段中最为旺盛的。一般超过12至18个月的宝宝,身体内就不再是全天分泌的生长激素,而主要集中是在两个时间段进行,一个是晚上的10:00~ 2:00,另一个时间段则是早5:00~7:00,如果爸爸妈妈们想让孩子能更好得发育,那这两个时间段最好是要让孩子保持在一个良好的睡眠状态。

  超过一周岁的宝宝还经常出现白天夜晚颠倒活动、睡觉,这很大程度上会影响他们的身体身高发育哟。

  3、户外活动:阳光中有大量的天然钙剂,因此在阳光充足的时候,要带着孩子多参与户外活动,也对孩子的生长发育有帮助。

  睡眠的质量也是尤为重要的,要保证孩子在睡觉之前的心情是愉悦的,也要避免让孩子在睡觉之前进食太多东西,以免积食造成肠胃负担。孩子睡眠质量好了吃的香了,自然发育得好、长得高!爸爸妈妈也就不用再担心宝贝长得不好啦!

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